УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Растяжение жизненного нерва (1 мин)
Техника выполнения
Сядьте на пол. Вытяните ноги вперед и немного разведите их в стороны. Ухватитесь руками за пальцы ног.
Вдохните и с выдохом наклонитесь к ногам, вытягивая позвоночник от поясницы. Голова опускается в последнюю очередь. Оставайтесь в этом положении 1 минуту.
Комментарий: Упражнение «Растяжение жизненного нерва» необходимо для баланса.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!