УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Растяжение жизненного нерва, вариация (3 мин)

  • Растяжение жизненного нерва. Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Растяжение жизненного нерва. Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте и вытяните ноги вперед. Ухватитесь руками за кончики больших пальцев. Если не можете дотянуться до пальцев, ухватитесь за голени. Ноги при этом прямые. Вдохните и выпрямите спину. Выдохните и потянитесь вперед, голову наклоните ко коленям (на сколько можете). Выполняйте 3 минуты с энергичными движениями и дыханием.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Растяжение жизненного нерва, вариация (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Растяжение жизненного нерва, вариация (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Йога и процветание. Обогатите свою жизнь через практику медитации и йоги», изд.: Йога Экс-Пресс, 2013 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?q=spirit%20sort:relevance&id=e410a00d-431f-26bf-3748-697cd7d9544a&name=For-Keep-Up-Spirit

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением