УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Переходы в Позу Лука по счету (4 мин)

  • Переходы в Позу Лука по счету (4 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Переходы в Позу Лука по счету (4 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка
  • Переходы в Позу Лука по счету (4 мин). Упражнение Кундалини Йоги 3 картинка
  • Переходы в Позу Лука по счету (4 мин). Упражнение Кундалини Йоги 4 картинка

    Техника выполнения

    Лежа на животе:

    • На счёт 1 согните колени и поднимите ноги вверх.
    • На счёт 2 обхватите руками лодыжки.
    • На счёт 3 потяните себя за лодыжки, прогибаясь в Позу Лука: грудь и бёдра оторвите от пола, голову запрокиньте назад.
    • На счёт 4 отпустите всё и лягте на живот.

    Громко считайте вслух 4 минуты.

    Переходите к следующему упражнению сразу же, без паузы.

    4 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Переходы в Позу Лука по счету (4 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Переходы в Позу Лука по счету (4 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Комплексная тренировка для всего тела («Проработка всего себя»)
    ПО ПОДПИСКЕ

    Комплексная тренировка для всего тела («Проработка всего себя»)

    43 мин - 43 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Лука (Дханурасана)

    Поза Лука (Дханурасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Человеческое тело: руководство пользователя. Сборник крий и медитаций Кундалини Йоги», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини йоги», 2014

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением