Вытягивание рук в стороны на 60 градусов в Позе Ворона (1 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин
Максимальное время 1 мин
Сядьте в Позу Ворона, пусть стопы плотно касаются пола. Согните руки в локтях, прижав локти к бокам туловища. Ладони раскрыты и смотрят вперёд.
Начните попеременно вытягивать руки в сторону и вверх под углом 60 градусов:
- Вытягивая руку, сжимайте пальцы в кулак, как будто вы что-то хватаете.
- Притянув правую руку к себе, вытягивайте левую.
- Притянув левую руку, вытягивайте правую.
Выполняйте 1 минуту.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!