Поза Натяжения (1-3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 3 мин
Лягте на спину, пятки вместе, носки тянутся от себя. Поднимите ступни ног и голову на 15 см от пола, глаза смотрят на пальцы ног. Вытяните руки параллельно полу, пальцы рук тянутся по направлению к пальцам ног. Выполняйте Дыхание Огня в течение 1-3 минут. Сделайте вдох, задержите дыхание. Выдохните и расслабьтесь.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=b1e7626fc6df40f68bc1c62e2dd51636&name=Navel-Adjustment-Kriya
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!