Поочередные подъемы ног на 90 градусов с руками под шеей (1 мин 30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин 30 сек
Среднее время 1 мин 30 сек
Максимальное время 1 мин 30 сек
Лёжа на спине, положите руки под шею (но не под голову).
- Поднимите левую ногу на 90 градусов,
- Опустите левую на пол.
- Поднимите правую ногу на 90 градусов,
- Опустите правую на пол.
Выполняйте подъемы 1 мин 30 сек.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!