Наклоны нижней частью спины (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Сядьте на пол и вытяните ноги в стороны. На вдохе тяните позвоночник вверх, на выдохе наклонитесь нижней частью спины к левой ноге. Держитесь руками за пальцы ног во время движения. Повторите для правой ноги, наклоняйтесь по 1 минуте к каждой ноге.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Осознанная беременность: Дар давать жизнь», Тарн Таран Каур Кхалса
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!