Мантра «Хар» в Позе Трупа (4-5 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 4 мин
Среднее время 4 мин 30 сек
Максимальное время 5 мин
Лежа в Позе Трупа, «отделитесь» от тела. Слегка откройте рот и усилиями языка начните произносить вслух Хар Хар Хар Хар Хар Хар. Произносите быстро, мощно и непрерывно, 4 раза в секунду слово «Хар». Язык начнёт болеть. Тело неподвижно. Продолжайте 4-5 минут. В конце вдохните, выдохните и расслабьтесь.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!