Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
Большие пальцы рук прижаты к выступам у основания мизинцев. Сожмите кулаки, большие пальцы внутри. Руки в вытяжении перед собой.
Глаза закрыты, фокус внимания на Точке Межбровья.
Продолжайте медленно поочередно двигать руками с постоянным напряжением. 1 минута.
Затем в течение 30 сек начните ускоряться до 1-2 полных цикла движения руками в секунду.
Максимально быстро двигайте руками ещё 12 минут.
Комментарий: Для поддержания ритма повторяйте про себя мантру «Са Та На Ма». По мере ощущения сильного дискомфорта (примерно через 5 минут) увеличивайте темп движений. Разозлитесь, подумайте от чего глупого в своей жизни вы бы хотели избавиться и вытаскивайте это наружу! Злитесь и ударяйте так, чтобы каждая часть тела вспотела. Поставьте вашего врага перед собой и поколотите его!
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!