Дыхание Огня в Позе Мостика (Половинного Колеса) (3 мин)

Лягте на спину. Руки положите под плечи, ладони на полу. Согните колени и, удерживая стопы на полу, подтяните пятки к ягодицам. С осторожностью неспеша поднимайте таз, пока ни перейдёте в положение Мостика (Половинного Колеса). Выполняйте Дыхание Огня. 3 минуты.

Комментарий: Поза Мостика оказывает давление на лимфатические железы. Это единственный способ, которым вы можете их проработать.

1. «Опыт Самопознания. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Зарядитесь энергией жизни

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание