Сидя в Простой Позе с закрытыми глазами согните руки в локтях, чтобы руки от локтей до кистей были параллельны полу:
Двигайте руками вверх и вниз, как будто вы чекуете мячом.
Выполняйте упражнение 3 минуты. Движения энергичные, в противофазе, 1-3 движения в секунду.
Комментарий: этим упражнением вы активируете элементы Земли и Неба внутри себя по своему собственному желанию и балансируете их.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!